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这个菜,孩子吃长个聪明,女人吃清肠减肥,好吃还不贵,还不快试试!


点击:68 作者:手机网上赌场哪个最好 日期:2020-12-02 10:42:32

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朝食集(抖音ID:33508313)

日子过得非常的快,但对于女性们来说,最大的感受就是皮肤状态越来越不好,可以很明显的感觉到皮肤开始松弛,仅仅依靠着护肤品也不能很好的保养皮肤,还是要多吃一些滋补汤菜。

裙带菜不仅是一种食用海藻,还是微量元素和矿物质的天然宝库,它富含人体所必须需的十几种氨基酸、钙、碘、锌、叶酸、膳食纤维和多种维生素等矿物质,食用可以清理肠道、保护皮肤、延缓衰老,还能预防癌症和甲状腺疾病,保护心血管。

来看看裙带菜的做法吧!

推荐做法1:

裙带菜香菇蒸鸡

食材

鸡中翅  6只 / 裙带菜  10克 / 干香菇  10—12朵 / 枸杞  数粒 / 小葱  1根 / 盐  适量 / 料酒  适量 / 生抽  适量 / 

制作步骤

1、首先准备好所有食材

2、香菇干提前泡发

3、裙带菜用适量饮用水浸泡,备用(裙带菜比较吸水,水要多一点)

4、鸡中翅洗净之后对半切开

5、加适量料酒,生抽,一丢丢细砂糖,抓均匀,腌制15-20分钟

6、枸杞稍清洗一下,备用

7、小葱洗净之后切成圈

8、泡发好之后的香菇去蒂洗净之后对半切开,裙带菜也泡好了

9、洗净,稍微撕碎一点

10、将腌好的鸡中翅放入大碗,加入裙带菜和香菇,加一丢丢细盐,加少许料酒,搅拌均匀

11、装入蒸盘,放入蒸箱

12、水盒放满水,选择原气蒸功能,25分钟

13、时间到,取出,随意撒上小葱,随意撒上枸杞,即可

推荐做法2:

凉拌裙带菜

食材

干裙带菜  20克 / 糖  1勺 / 陈醋  2勺 / 蚝油  1勺 / 生抽  3勺 / 香油  2勺 /小米椒  2个 / 

制作步骤

1、干裙带菜一点就可以泡出来很多。

2、清洗两遍,把表面的盐分洗掉。

3、浸泡5分钟。

4、攥干水份,随意切一下。

5、调味,3勺生抽,2勺醋,1勺糖,1勺蚝油,2勺香油。

6、两个小米椒切碎,搅拌均匀。

7、倒入裙带菜里,拌匀即可。

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推荐做法3:

裙带菜豆腐汤

食材

裙带菜  适量 / 海米  适量 / 豆腐  1块 / 盐  少许 / 料酒  少许 / 生抽  适量 / 水淀粉  1汤匙 / 芝麻油  几滴 /

制作步骤

1.干海米提前泡发。

2.煮锅加水,放裙带菜。

3.加豆腐。

4.加海米、盐、生抽、姜末。

5.裙带菜煮软后加水淀粉。

6.煮至汤汁粘稠,关火,淋几滴芝麻油即可。

推荐做法4:

裙带菜蛋花汤

食材

裙带菜  20克 / 鸡蛋  2个 / 葱  10克 / 蒜  5克 / 香菜  5克 / 盐  1匙 / 味精  0.2匙 / 

制作步骤

1、在市场买到的干制的裙带菜

2、将裙带菜泡发起来

3、泡好的裙带菜清水洗净简单切一下

4、葱和蒜切成碎末备用

5、锅中放底油加热放入葱、蒜爆香

6、加入清水大火煮开

7、放入裙带菜开始煮噢

8、开锅时撒入蛋液

9、切好香菜和葱花

10、蛋花熟后放入葱花和香菜再放入盐和味精

11、裙带菜入味后拌匀即可出锅

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